APP下载微信 注册登录
010-8888888890icfk1@qq.com

身材超好的欧尼差点变成“金刚芭比”?!热爱健身的她还有这样的小妙招...

2018-05-26 20:38:26   


韩国社
近距离了解idol们台前幕后的所有事!

徐智慧可以算是大家比较早认识的韩国演员之一了,84年出生的欧尼如今仍拥有不输20代的美貌和完美的身材,这都要归功于她坚持了8年的健身,许多妹纸都很好奇,热衷健身的她为什么没有练成“金刚芭比”呢?

这是因为她健身之后还会做专门的舒缓运动。

这就要说一个非常好用的神器——泡沫轴。利用自身重量进行按摩,就能达到促进血液循环、废物排出,缓解身体疲劳效果。今天就来介绍几个利用泡沫轴按摩瘦身的方法。

俯卧姿势,手臂伸直,在手臂下方放置泡沫轴,用身体带动手臂前后移动,左右各30秒

左侧卧后伸直左手臂,在左腋窝下放置泡沫轴,用右手转动泡沫轴前后移动,左右各30秒
在左小腿下方放置泡沫轴,同时右腿弯曲架到左腿上,双手在臀部后侧,将上身支撑起来,并前后来回移动,左右各30秒

左腿向前,右腿弯曲后向后,将泡沫轴放在左腿大腿根处,用双手滚动泡沫轴,左右各30秒

左腿伸直,右腿呈直角弯曲,将泡沫轴放在左侧臀部下方,左手支撑地面,身体稍微先左侧倾斜,用身体力量前后移动,左右各30秒。
妹纸们做这些动作时可能会有些疼痛感,特别是血液循环不好的妹纸,当然这也都是正常的,有条件的话最好能每天做。不用跑不用跳就能减肥排毒的好方法,还不赶紧试试吗~


相关热词搜索: 金刚芭比 泡沫轴 健身 健康

上一篇:
下一篇: 足协公布U22国足备战亚洲杯名单 里皮团队统筹指挥

热点话题

热门视频

人民头条